的训练是我照顾,去道场后院吧。”坂崎由莉说道,说着,带着王雷前往道场。
“这个城市空气质量一般,罗伯特的身体倒是没问题,你就算了,不用出去跑步,在这里跑一百圈吧。”
坂崎由莉压了压韧带,对王雷说道。
王雷看了一下道场的后院,极为广大,甚至有一个露天篮球场,不知道极限流租下这个道场之前这里是干嘛的。
“好吧,一百圈,小意思!”王雷也活动了活动身体,然后轻叫一声,以百米冲刺的速度在小操场上跑了起来!
王雷的耐力已经加到了二十一,平常的运动几乎都不会大喘气,小操场周长也就一百多米,王雷以百米冲刺的速度,跑了二十多分钟,竟然已经完成。
“呼……呼……”王雷也略微感觉到大运动量带来的感觉,喘着气,身体上也出现了白汗。
坂崎由莉盯着王雷,不由说道:“接近一万米的距离,你一直保持百米冲刺的速度跑的?比我预想的好得多……”
“谢谢夸奖。”王雷说道,谁知道坂崎由莉又加了一句:“已经接近我十二岁时的成绩了。”
“……”王雷翻了一下白眼。
此时,罗伯特出现在后院,他身上带着汗,似乎刚结束了大运动量的运动。
“起来了?试试这个”罗伯特说道,说着他从后院拖出了一个箱子。
“这是什么?”王雷看着箱子道,走过去打开箱子。
打开一看,王雷不由愣了一愣,里面是一堆沙袋,但是从重量上感觉,却重的很多。
“灌了铅沙的沙袋,绑在腿上和手上,腰上吧。”罗伯特对王雷说道。
“负重训练么?普通的程度我没问题。”王雷说道,说着将这些东西绑在了身上。
这些铅沙沙袋,最少也给王雷加了近一百公斤的分量,王雷相当于背着一个^h小说壮硕的成年人,但是行动稍显缓慢,还是能移动的。
“由莉,你的虎煌拳也该训练一下了,训练一下还能在加快一下出拳的速度。”罗伯特说道,说着,在操场上划了一个直径一米的圆圈,对王雷说道:“就站在这个圆圈里,让由莉使用虎煌拳攻击吧。”
“嗯?这样?”王雷拖着沉重的身子,站在圆圈里,坂崎由莉一副跃跃欲试的样子,也走了进来。
“看到你放电的样子,我就不爽。”坂崎由莉说道,说着,手向前推,就打出了一发虎煌拳!
王雷侧身躲避,躲开了这一击,速度还好,即便负重训练之后也能躲的开!
可是,坂崎由莉打出一拳后,双手就像是机关枪一样,不停的打出虎煌拳!
“靠!”王雷叫了一声,快速的移动上身躲避,两人就这样在这个圆圈中不断一攻一守。
“在晨练啊,很有精神。”这个时候,冰也走了出来,看着王雷和坂崎由莉说道。
“三千下,不要比这个少!”罗伯特冲着坂崎由莉喊道,坂崎由莉大喊了一声:“了解!”
说着,双手像是机关枪一样快速出拳。
“雷的素质很不错,大概三四天后,就能产生基本的节奏感和气感了。”罗伯特看着场中的坂崎由莉和王雷说道……
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